こんにちは、ROCOです😊
最近はリウマチの薬の影響なのか、夏バテなのか…。
「食べたい」という気持ちが、なかなか湧かない日が続いています💦

それでも薬は飲まないといけないので、少しでも食べやすいものを…と試行錯誤した結果、今の朝ごはんに落ち着きました。

最近の定番朝食は「コーンフレーク」

朝はこんな感じです✨

・フルグラ
・シスコーン（マイルドチョコやプレーンを気分で）
・バナナチップ
・カシューナッツ
・無調整豆乳

これらをその日の気分で少量ずつ混ぜて食べています😊

昔は牛乳をかけたコーンフレークが大嫌いだったんですよ（笑）
フニャフニャになる食感がどうしても苦手で…。

それが今では全然平気🤣
人って変わるものですね（笑）

ひどい日は、この一食だけ

食欲がない日は、本当にこの朝食だけで終わることもあります。

夕方も薬を飲まないといけないので「何か口に入れなきゃ…」と思って、豆腐やそうめんを少し食べる日もあります💦
どうしても食べれない日は、多めの白湯で薬を飲む感じ。

食べたいのに食べられないというより、食べ物を見ても食欲が湧かない、たまに吐き気ありという感じ。
以前では考えられなかったことです。

牛乳ではなく豆乳を飲む理由

「なんで牛乳じゃなくて豆乳なの？」と聞かれることがあります😊

実は昔、ダイエット漢方に通っていた時期がありました。
その時に先生から言われたのが…

「四つ足の動物からできる食べ物はカロリーが高めだから、植物性のものか、二本足の動物にしましょう」

というアドバイス。

牛乳ではなく豆乳、お肉も牛や豚より鶏肉中心の食生活でした。

ある程度目標まで痩せたところで通院はやめましたが、豆乳だけは今もすっかり生活の一部になっています。

……とは言え。
今は声を大にして言います。

牛肉、めっちゃ美味しいです🤣

やっぱり焼肉は牛ですね（笑）

今は筋力を落とさないことが目標

最近は体重がかなり減ってしまいました。
だから今は「痩せること」よりも、筋力を落とさないこと。
これが一番の目標です💪

豆乳を飲んだり、ソイプロテインを飲んだり。
少しでもタンパク質を意識して摂るようにしています。

薬が効いてきた今のうちに、少しずつ体力も筋力も戻していきたいですね😊

食べられるって、本当にありがたい

以前は「今日は何食べようかな〜」なんて普通に考えていました。

でも今は、「食べられること」そのものがありがたい。
そんなふうに感じるようになりました。

早く「今日は焼肉行こう！」なんて言えるくらい、食欲が戻ってくれたら嬉しいな😊
同じように薬の副作用や病気で食欲が落ちている方がいたら、無理をせず、自分が食べやすいものを見つけながら、一緒に乗り越えていきましょうね✨

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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