最近は雨が続いたり、暑かったり寒かったり…。
エアコンの風も加わって、なんだか風邪をひきやすい季節ですよね😅

私はリウマチという免疫に関わる病気があるので
「できるだけ風邪はひきたくない！」という思いから、普段から漢方で体調管理をしています。

そんな私がもう一つ続けているのが…

「生理食塩水を用いた鼻かみ」です！

きっかけは喉風邪でした

以前は喉風邪をこじらせることが多く、ひどい時は声が全然出なくなることもありました💦
原因の一つとして…鼻の奥に傷があり、鼻水が喉をつたって垂れ、落ちた場所から炎症をおこしてしまったと、いうものでした。

そんな時に耳鼻科で教えてもらったのが「生理食塩水を使った鼻かみ」
最初は「鼻に塩水！？絶対ツーンとするでしょ😂」と思っていました（笑）

ところが…全然痛くない！
プールで鼻に水が入った時のようなツーンとした痛みもなく、思っていたよりずっと快適でした✨

やり方はとっても簡単！

耳鼻科でもらった説明はこちら↓

強くかむのではなく、ゆっくりがポイントだそうです😊

生理食塩水も自宅で作ることができ、水100mlに食塩約1g（ティースプーン約1/3杯）で作れます。

続けてみた結果…

もちろん個人差はあると思いますが、私は少し喉がイガイガしても悪化しにくくなったように感じています✨

「あれ？喉が怪しいかも…」
そんな時は早めに「生理食塩水の鼻かみ」をするようになりました😊

容器はどこで買える？

私は耳鼻科で購入しましたが、最近はドラッグストアや100円ショップなどでも代用できる商品を見かけることがあります。
気になる方は一度探してみるといいかもしれません♪

風邪予防のひとつとして😊

手洗い・うがいはもちろんですが、私はそこへ「生理食塩水の鼻かみ」も仲間入りしています。

これからの季節、体調を崩しやすい方や喉風邪をひきやすい方は、一度試してみるのもいいかもしれません✨

※私は耳鼻科で教わって始めました。鼻うがいを行う際は、市販の洗浄液や適切な濃さの生理食塩水を使用し、心配な方は耳鼻科で相談してから始めるのがおすすめです😊

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